Współczesny model pracy, oparty w ogromnej mierze na wielogodzinnym siedzeniu, coraz częściej prowadzi do dysfunkcji układu ruchu. Napięcie mięśniowe gromadzi się tam, gdzie postawa statyczna wymusza nienaturalne ustawienia – w szyi, plecach i biodrach. Właśnie dlatego fitness a praca siedząca to temat, który zdecydowanie wymaga świadomego podejścia. Odpowiednio dobrane ćwiczenia kompensujące mogą nie tylko zniwelować

Spływy kajakowe zyskują w Polsce coraz większą popularność, a rzeka Pilica – malownicza, spokojna i stosunkowo łatwa do pokonania – przyciąga zarówno rodziny z dziećmi, jak i dorosłych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z wiosłem. Zastanawiasz się, gdzie zacząć spływ kajakowy Pilicą? A może nie jesteś pewien, czy ten szlak jest odpowiedni na pierwszy raz?